炎炎夏日，許多人喜歡來杯冰涼消暑的果汁或飲料，但孕婦可要注意了，若喝太多果汁，容易攝取過多的糖分和熱量而導致體重狂飆，不但增加妊娠糖尿病的風險，還可能因為胎兒過大而造成產程遲滯的問題，甚至需要真空吸引或剖腹才能順利生產，增加媽媽與寶寶的風險。
台北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出，醫院門診發現，台灣孕婦體重在夏天往往是一大考驗。每到夏季，有一成以上孕婦變過胖需要控制體重。追蹤其原因，大多是天氣太熱，部分孕婦喜歡以高糖份水果與飲料取代正餐，導致孕婦過重。
猛吃水果喝果汁 門診發現一成以上孕婦體重暴表
台北慈濟醫院婦產科許耀仁醫師指出，台灣出生嬰兒體重一般為3000～3200公克，醫院門診發現有孕婦為了消暑或控制體重，一餐只吃半碗白飯，將水果當成正餐，孕婦吃了太多西瓜、鳳梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天氣熱不喜歡流汗待在室內吹冷氣，反而造成自己和胎兒體重在夏天直線上升。
許醫師說，在夏天猛喝果汁或吃水果孕婦其實不少。門診發現有超過一成以上的孕婦因此體重超標，還有孕婦離預產期只剩2週，經超音波發現胎兒已重達4000公克，儼然成了巨嬰。
孕婦常以果汁解渴 易罹患妊娠糖尿病
許耀仁醫師表示，台灣一般孕婦的骨盆屬於中間偏小，生產時在陣痛過後子宮頸全開，進入用力分娩階段，一般約1～2個小時將胎兒生出來。若懷有體型太大的胎兒，生產往往會超過2個小時，有時甚至需要真空吸引或剖腹才能生下來，整個生產過程媽媽和寶寶都辛苦。孕婦過胖，除了影響自然生產之外，也有罹患妊娠糖尿病的風險。
一杯柳丁汁熱量超過一碗飯 營養師：孕婦喝果汁一星期不超過二次
那麼孕婦該如何選擇水果和果汁？台北慈濟醫院張亞琳營養師表示，與其喝果汁，不如直接吃水果，因為容易打成果汁的是鳳梨、西瓜、柳丁、芒果等水果，一不小心就熱量破表。以柳丁來說，一顆小柳丁有60大卡，要打成汁需要好幾顆柳丁，5顆柳丁打成一杯果汁，熱量就超過一碗飯（300卡）。
張亞琳營養師建議孕婦果汁不要天天喝，一星期最多1～2次。不加糖的花茶、綠茶、檸檬汁都是很好的飲料，檸檬的熱量不高，比較容易解渴，太甜的果汁反而無法解渴。另外，孕婦一天吃三份水果（一份約拳頭大小），搭配正餐，餐前或餐後一起吃，可以促進鐵質吸收。
許耀仁醫師指出，孕婦在懷孕期間，體重以增加10-14公斤為宜，並注意體重增加速度，孕期體重增加指引參考下表。
懷孕前的身體質量指數（BMI） 建議增重量（公斤） 12週後每週增重量（公斤）
＜19.8 12.5-18 0.5 12.5-18 0.5
19.8-26.0 11.5-16 0.4 11.5-16 0.4
26.0-29.0 7-11.5 0.3 7-11.5 0.3
其他：
雙胞胎 總重15.9-20.4 0.7
三胞胎 總重22.7
BMI=體重（公斤）/身高2 （公尺2）
資料來源：American Dietetic Association
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